Subir archivo

tengo un archivo de sonido creado por mi y me gustaria saber como lo puedo subir a la web, Moderadores, ayudadme, tengo k decir que el archivo solo esta en mi pc, asi que no puedo poner una url para subirlo

si quieres que se suba a la web para su descarga y demás, pues manda un correo al admin (cop@pesoccerworld.com) con el archivo adjunto