lineas de "costura" en los kits

Buenas, mi duda viene a ser sobre como hacer las lineas de cosido. Toy ahi pegandome con el photoshop, y no consigo el efecto en los kits de los parches, en las lineas propias de los uniformes de nike adidas y demas. Si me podeis ayudar os lo agradecería mucho.

Pd.: O si alguien tiene plantillas con estas lineas ya hechas, pues oye..

Un saludo y al vicio!