Ponerme Wenorro

Wenas xD amos a ver tengo 16 años y toy normal de cuerpo pero no toy weno ni na de eso, quiero saber de alguno que me diga cuantos abdominales, pessas y eso tengo k aceral dia y si las tengo k ir aumentando las series, si tengo k korrer, etc...

GRACIAS UN SALUDO !

Puffff, pon peso y estatura lo primero, y ante todo necesitas continuidad, no todo se consigue en una semana de gym, empezaras dependiendo de tu estatura y peso por unas repeticiones y peso, cuando lo pongas te podre indicar algo, ante todo tienes que hacerte una tabla para cada dia ejercitar dos o tres grupos musculares. Al menos es lo que yo hago y poco a poco se van viendo bastantes resultados.

Salu2!.

Aún estás en la edad del crecimiento, así que no sé si será aconsejable meterte en un Gym...

Yo te recomendaría que hicieras Piscina, Fútbol y abdominales, con hacer 500 al día, te irás conviertiendo en Demolition Man

Saludos y suerte con las pivitas

Estando fuertecito como el Cartman es ya estar buenorro! (????)

1.83 mido y peso 75 yo kerria saver kon kuajntos abdominales empiezo, lasp esas cuantas hago si voy aumentando cada x dias y si tambien vendira bien correr y eso

saludos y graciaas !

PD= No tengo pasta pa un gimnasioy tneog una mierda en la k a lo alto enganchas los pies y vas aciendo los abdominales, tengo una cinta de correr y 2 pesas pequeñas y una grande averk s puede acer con esto... xD

Si quieres hacer abdominales empieza haciendo 100 al día, en sesiones de 25, porque si empiezas en 300 o 500 al día, al día siguiente no vas a poder ni limpiarte el culo.

Si eres constante con las abdominales, en una semana te podrías plantar en las 300 diarias, siempre en sesiones de 25, y más adelante en 500 diarias.

En cuanto a correr, si tienes cinta en casa pues mejor, pero tampoco estaría mal que te fueses a correr a algún parque o algo.

Y en cuanto a las pesas, existen mazo de ejercicios para tonificar todos los músculos superiores, puedes buscar en internet porque si te explico aquí todos no acabamos nunca.

me refiero alo de correr... cuanto korro al dia? o kada 2 diascuanto m hago?

Yo es imposible que haga abdominales, no aguanto ni 3 xD...

Última edición por simu el Mié Nov 14, 2007 1:11 pm, editado 1 vez en total

Yo creo que una vez hice 6!!!








(?)

Última edición por joselopez16 el Mié Nov 14, 2007 12:03 pm, editado 1 vez en total

Yo es imposible que haga abdominales, no haguanto ni 3 xD...

Yo tampoco haguanto.