¿Tener Unos buenos abdominales?

[capochaa]

XDDDD a mi me critican los brazos pero no les doy pelota jaja. Abdominales no necesito hacer porque no soy panzon XD igual mi panza ya es horrible por la cicatriz de la operacion de apendice jaja asi que no se va a corregir

[Alkatras]

yo lo que no entiendo si este chaval quiere bajar de peso o marcar sus abdominales

si es bajar de peso yo lo puedo ayudar.. baje 14 kilos en un mes y medio hace tiempo

14 kilos en 1 kilo y medio

ke crack madre mia jeje y ke iciste tio??

PD: Naaaada mucho mejor lo metrosexual a las chicas de ahora les encanta jeje mejor k la barriga

estaba poe entrar a la secudanria y pesaba 90 y media 1,74 y me canse de mi gordura y en un verano hice una dieta muy escricta y corria 3 veces por dia con una bolsa de plastico en mi panza para sudar mas

Lo que hace entrar en la edad en lo que lo más te preocupa son las tias

.



pasa que todas me decian: sos lindo, rubios tenes unos ojazos pero estas gordo ajajajajaja

y dije.. ahhh si?? miren como bajo perras aajajajajaja

Jajaja si esque todo es ponerse.. o que te pongan xD

[VictoR_DC]

La metrosexualidad es una porqueria, aparte sera por tias, te puedes jalar a la que te salga del nabo sin necesidad de ser metrosexual, lo unico que tienes que hacer es saber trabajartela.

[gongora]

Pa abdominales... bueno, pues nada mejor que hacer abdominales...

Si es para adelgazar... lo mejor, y con todo el perdon, FOLLAR MUCHO !!!....

(bueno, tambien si tomas una droga especifica (no decirla, por que la gente es capaz de tomarla) se puede adelgazar mucho.. per vamos, nada a comparar con matarte en el gimnasio todos los dias...)

Saludos

[fede_almagro]

Pa abdominales... bueno, pues nada mejor que hacer abdominales...

Si es para adelgazar... lo mejor, y con todo el perdon, FOLLAR MUCHO !!!....

(bueno, tambien si tomas una droga especifica (no decirla, por que la gente es capaz de tomarla) se puede adelgazar mucho.. per vamos, nada a comparar con matarte en el gimnasio todos los dias...)

Saludos

la veradd tenes razon

miren sin ser grosero: el año pasado me fui a la ciudad de mi novia y estuve 20 dias alla para esta epoca, me alojaba en un hotel, haciamos eso asi 3 veces por dia

yo sali de mi casa con 85 kilos

volvi con 73

que diferencia no?

[capochaa]

Pa abdominales... bueno, pues nada mejor que hacer abdominales...

Si es para adelgazar... lo mejor, y con todo el perdon, FOLLAR MUCHO !!!....

(bueno, tambien si tomas una droga especifica (no decirla, por que la gente es capaz de tomarla) se puede adelgazar mucho.. per vamos, nada a comparar con matarte en el gimnasio todos los dias...)

Saludos

la veradd tenes razon

miren sin ser grosero: el año pasado me fui a la ciudad de mi novia y estuve 20 dias alla para esta epoca, me alojaba en un hotel, haciamos eso asi 3 veces por dia

yo sali de mi casa con 85 kilos

volvi con 73

que diferencia no?

XDDDD deci que yo no lo hago muy seguido que digamos si no estaria mas flaco que la Pantera Rosa XDDD

[8_ClouD_8]

jajajaja me parto con vosotros tais volaosSSs , Gordo no estoy , al contrarioo toy demasiao delgao diria yoo , pero desd que me eche a la cerveza pues pasa lo que pasa..XD por eso a lo mejor si ara me tiro a comer todo lo que pueda y a acer abdominales .engordo y al mism tiemp me pongo bien XD , Aunq ahora dudo en si tirarme a correr o a acer abdominales XDDDDDDDDDD , Me liais joder , Al final me quedare con lo de foyar , vereis XDDD , No en seriOoO Quiero tar En buena forma xd.Por cierto las fumadas con el pro ya no las puedo hacer porque mi play ta reventa asi que esa opcion descarta XD

[Glavisted]

pasa que todas me decian: sos lindo, rubios tenes unos ojazos pero estas gordo ajajajajaja
y dije.. ahhh si?? miren como bajo perras aajajajajaja

Caray, leí un mensaje anterior de PablitoElche en el que bien daba a entender que aún para algo tan específico como el marcaje de los músculos abdominales, no es posible tener un resultado óptimo con tan sólo un ejercicio enfocado en ello; me parece que un guía en un gimnasio no te recomendaría tan sólo realizar ejercicios abdominales, si no que te daría toda una rutina para acompañar ese ritmo, incluyendo ejercicios cardiovasculares por lo que la opción más segura no sería el elegir entre correr o hacer estos ejercicios, si no hacer ambos más otros tantos.

Tal vez podría decirse que el principal elemento para lograrlo es la constancia, la que podrías tener al hacerlo, y la calma, ya que el intentar acelerar el proceso como he leído por ahí no es muy conveniente, probablemente te resulte un lapso demasiado largo y lento, pero son los que generalmente logran mejores resultados.

Según mi instructor de gimnasio, dependiendo del tipo de organismo, una persona que no haya tenido ningún entrenamiento previo tardaría en marcar totalmente estos músculos en un lapso de entre 5 a 8 meses a total constancia.

[carlitobala]

lo mejor para ejercitarte es buscar algun deporte q t guste y q los ejercite como por ejemplo la natacion