Es muy fácil shacklebolt te lo expliko brevemente:
Para sakar screenshots hay un botón en windows, a la derecha del F12 ke pone
Impr Pant PetSis o tambien puede poner
Print Screen, bueno pos le das a esa pantalla kuando kieras sakar la foto, y despue solo tienes ke abrir el Paint por ejemplo y darle a
Edición ---> Pegar o CTRL+V ke es lo mismo. Después le das a Guardar como, eliges JPEG y ya está.
Para subir la imagen tienes ke meterla en una web o en una página de esas ke hay para postear imagenes gratis. Te voy a dar dos direcciones:
http://www.imgspot.com/
http://www.imageshack.us/
En cualkiera de las dos le das a examinar, seleccionas tu imagen y la subes, despues te saldrá en varios formatos, copias la ke viene del tipo

y te vienes y nos la pones akí
Saludos