rutina basica de ejercicios

holass

quiero hacerles una consulta
tengo una pequeña rutina de ejercicios que consiste en flexiones de brazos, abdominales, y sentadillas.
realizo 100 flexiones, 100 sentadillas y 200 abdominales diarias. realizo este ejercicios por tramos
es decir, 10 flexiones, 10 sentadillas y 20 abdominales, y lo repito 10 veces durante el dia
debo hacerlo asi (por tramos), porque no tengo mucho tiempo continuado, asi que me tomo unos 2 minutos mas o menos
en realizar el tramo mas elongaciones.

mi pregunta es: ¿es la manera mas efectiva de realizar ejercicios?
porque escuche por ahi que hacer un ejercicio en un tiempo tan corto no sirve para nada, tiene que prolongarse
por mas de media hora como minimo ¿es cierto?

sino que rutina me sugieren??

salu2!!!

Te sugiero que te vayas a correr una hora o más...

es mejor que trates hacer tu rutina continuada o divida en la menor parte posible, y tambien lo de correr puede ser bueno.

gracias por la sugerencia
entonces...
el ejercicio que hago actualmente no sirve de nada????

salu2

Hombre de algo servirá,pero yo creo que tampoco de mucho,si lo hicieras seguido sí,pero así... :S
También podrías apuntarte a un gimnasio así si lo harías todo seguido.