como hago para subir archivos???

hola!he creado un option file y un para_we8 con las plantillas del fenerbache,del cska de mosku,de rosemborg y aora ando liado con la del maccabi...cuando lo acabe me gustaria subirlo para q opinarais y para que os lo pudieseis descargar me podeis echar un cable?

http://rapidshare.de/en/main.html