Comprimir sonidos .adx

Esque quiero meter el sonidos de los goles de la cadena cope y me dice que el tamaño es demasiado grande.¿que debo hacer para reducir el tamaño?.¿exite algun programa?conozco un programa para reducir las imagenes pero no los sonidos.
Gracias

tienes q regenerar el afs .. asi puedes meterle hasta canciones completas

Y komo se regenera un afs?

date una vuelta por los tutoriales