Subida de gemelos

[simu]

Esta tarde,tras jugar al fútbol,se me han subío los 2 gemelos,y cuando estaba tirao en el suelo,también el músculo de la cintura-pierna izquierda,no se si será cuádriceps o como...

Qué hago para que no me duela?(en ese momento)si no tengo reflex ni nada?

[Lionel_Messi10]

Estiramientos y hacer deporte más a menudo y no seas tan vago

[duvit]

esto no iria mejor en offtopic?

[Jose2519]

Eske hay ke calentar antes.

[simu]

esto no iria mejor en offtopic?

lo he dudado,pero,al fin y al cabo,es deporte y fútbol.

[DeiviDHG]

Esta tarde,tras jugar al fútbol,se me han subío los 2 gemelos,y cuando estaba tirao en el suelo,también el músculo de la cintura-pierna izquierda,no se si será cuádriceps o como...

Qué hago para que no me duela?(en ese momento)si no tengo reflex ni nada?

La solucion es muy simple, estirar!!

[simu]

"estaba muerto en el suelo,no se me han subío un poco...ay tirao sin moverme...."
estirar y calentar primero,ya lo sé.Pero,cuando ya te lo has hecho?

[Lionel_Messi10]

Cuando te lo hayas hecho, estirar también.

[VictoR_DC]

Cuando te lo has echo, quedarte tirado en el suelo y esperar a que te rulen un canuto, jeje

Pues lo que ya te dijeron, estirar bien

[jesushueso]

joder, se me subio ayer a mi uno dandole una ostia a las makinas esta q te mide la fuerza en las recreartivas y me tuve q tirar al suelo..
weno yo solo estire y no se me a quitado todavia asiq solo qeda resignarse