como hacen cuando no pueden dormir?

[van_nistelrey]

si no te duermes lo que tienes que hacer es ponerte a hacer ejercicio salvajemente hasta que te kedes echo una mierda y luego seguro que acabas dormido.

[Pablo.O]

Ejercicios de relajacion y estiramientos antes de dormir, yo lo hago, cuando me cuesta mucho dormir( generalmente los domingos que al llegar la noche no estoy cansado) y me suele funcionar, tambien tomo infusiones...

[14_guis_14]

Me pongo a leer un libro hasta que me pesan los ojos y tengo que dejar de leer porque ya me entra sueño. Sino, otra manera que tengo es escuchar musica hasta que me quede dormido.

Lo del deporte es totalmente cierto, y hasta con caminatas. Te hechas una caminata durante el dia, no usas coche ni trasporte publico, siempre y cuando puedas ir a esos sitios andando. Por ejemplo, si tienes que ir al instituto o a algun sitio que este a poca distancia sin necesidad de cojer el transporte publico o el coche, pues vas y vienes andando.

Si haces deporte y te esfuerzas, a la noche te entra cansancio y como consecuencia, sueño.

Si nada de eso funciona por los nervios, prueba con una manzanilla o una tila para relajarte, y sino, a moverse de un lado para otro en la cama xD


Saludos

[Zizou10]

Yo siempre me pongo a ver la tv asta las 00.00 y cuando empieza el larguero pongo la cadena de musica a un volumen muy bajito pero que lo pueda oir y le pongo el temporizador pa que se apague a la media ora..

[Rustu]

el binomio tila/radio es lo mejor

[ongi]

Canuto+Libro+Radio. Letal oye...

[josimatias]

cantar la cancion de 1 elefante se balanceaba sobre la tela de una arana...
cuando llego a 6 me kedo dormido

[-Genome10]

1.No comas mucho de noche...
2.Si eres un sonambulo clasico como yo...Pues ponte a escuhar musica suave...O bien ver TV un programa de esos que duermenXD

3.Si no puedes dormir...Puas haz algo que te canse...Que se sho...Un pajazoXD

[gongora]

Puede sonar de warro... pero es la mejor..

Az ''algo'' con tu cuerpo, que te relaje mucho.... *-).... xD

NO FALLA!

[pablovermars]

pues no es broma, dicen que cuando se eyacula, se activa una glandula que hace que nos relajemos mas y nos entre mas sueño, por eso nos solemos quedar sopa despues de consumar XDD